Низкое давление (гипотония): симптомы, причины и что делать
Низкое давление (гипотония) — АД ниже 90/60 мм рт.ст. Симптомы: слабость, головокружение, обмороки. Причины и что делать в домашних условиях.
Низкое давление (гипотония) — АД ниже 90/60 мм рт.ст. Встречается у 10–15% населения. В отличие от гипертонии, хроническая гипотония редко представляет опасность, но заметно снижает качество жизни.
Когда давление считается низким
| Ситуация | АД, мм рт.ст. | Значение |
|---|---|---|
| Клиническая гипотония | < 90/60 | Требует обследования |
| Рабочая гипотония (у молодых) | 95–110/60–70 | Норма для конкретного человека |
| Острая гипотония | Резкое падение ≥ 20 мм рт.ст. | Экстренная ситуация |
Симптомы низкого давления
- Слабость, усталость, снижение работоспособности
- Головокружение при вставании (ортостатическая гипотония)
- Потемнение в глазах
- Обмороки или предобморочные состояния
- Шум в ушах
- Снижение концентрации, «туман в голове»
- Холодные руки и ноги
- Сонливость днём, несмотря на нормальный сон
Причины низкого давления
Физиологические (не требуют лечения)
- Конституциональная гипотония у молодых женщин — вариант нормы
- У спортсменов — хорошо тренированное сердце работает при низкой ЧСС и АД
- Во время беременности (1–2 триместр)
Патологические (требуют обследования)
- Обезвоживание — диарея, рвота, жара, недостаточный питьевой режим
- Потеря крови — внутренние кровотечения
- Сердечная недостаточность, аритмии
- Анемия
- Нарушения щитовидной железы (гипотиреоз) и надпочечников
- Передозировка гипотензивных препаратов
- Сепсис, анафилаксия (резкое падение АД)
Ортостатическая гипотония
Резкое снижение АД при вставании (на >20/10 мм рт.ст. в течение 3 минут после подъёма). Симптомы: тёмные круги, головокружение при вставании с кровати или кресла. Особенно часто у пожилых и при приёме диуретиков.
Что делать при низком давлении дома
- Лечь горизонтально и поднять ноги на 20–30 см
- Выпить 1–2 стакана воды или изотоника
- Принять небольшое количество соли (например, кусочек солёного сыра)
- Небольшой крепкий кофе или зелёный чай
- Не вставать резко — медленный переход из горизонтального положения
Профилактика
- Пить достаточно жидкости: 1,5–2 л воды в день
- Питаться 5–6 раз в день небольшими порциями
- Вставать медленно, особенно утром (посидеть 30 секунд на краю кровати)
- Носить компрессионные чулки при склонности к ортостатической гипотонии
- Умеренная физическая активность — укрепляет сосудистый тонус
Следите за динамикой: ведите дневник давления и показывайте врачу
Источники
Материал носит образовательный характер. При регулярно низком давлении обратитесь к терапевту.
Частые вопросы
Какое давление считается низким?
АД ниже 90/60 мм рт.ст. считается гипотонией. Для некоторых людей (особенно молодых женщин и спортсменов) давление 100/65 — нормальное рабочее.
Опасна ли гипотония?
Лёгкая хроническая гипотония у молодых — как правило, не опасна, хотя доставляет дискомфорт. Острая гипотония (резкое падение давления) может быть симптомом тяжёлого состояния — инфаркта, кровотечения, анафилаксии.
Что делать при низком давлении 80/50 дома?
Лечь горизонтально, поднять ноги выше уровня сердца. Выпить стакан воды с солью или крепкий кофе. Если давление не поднимается или есть симптомы потери сознания — вызывать 103.
Помогает ли кофе от низкого давления?
Кофе повышает АД на 5–10 мм рт.ст. у людей без выраженной толерантности к кофеину. Это временная мера. При регулярной гипотонии нужна консультация врача.
Нужно ли принимать таблетки при гипотонии?
Хроническая бессимптомная гипотония не лечится медикаментозно. При выраженных симптомах врач может назначить мидодрин или флудрокортизон. Самолечение опасно.
Мне 24 года. Давление постоянно 88/58 — 92/62. Слабость, голова кружится когда встаю с постели, иногда темнеет в глазах. Это опасно? Что реально помогает?
Полина, в вашем возрасте конституциональная гипотония — нередко вариант нормы, особенно у стройных молодых женщин. Но кружение при вставании — это ортостатическая гипотония, которую стоит лечить. Советы: 1) Пейте 1,5–2 л воды в день. 2) Вставайте медленно — сначала сядьте на край кровати, подождите 30 сек, потом вставайте. 3) Питайтесь 4–5 раз в день небольшими порциями. 4) Немного увеличьте соль в рационе. 5) Умеренная физическая активность — укрепляет сосудистый тонус. Если не помогает — к терапевту, исключить анемию и другие причины.
Гипотоник с юности. Хорошо помогает контрастный душ утром и крепкий чай или кофе. Ещё немного больше соли в еде — давление чуть поднимается. Но всё равно максимум 100/65 у меня. Живу с этим и нормально 😊
А можно ли бегать при низком давлении? Хочу начать бегать, но боюсь упасть в обморок во время тренировки…
Алёна, умеренная физическая активность при хронической гипотонии не только не запрещена — она полезна: укрепляет сосудистый тонус. Начните с ходьбы 20–30 мин, потом трусцой. Правила безопасности: 1) Обязательно разминайтесь. 2) Пейте воду до и во время тренировки. 3) Не вставайте резко после длительного бега — несколько минут пройдитесь шагом. 4) Не бегайте натощак. Если появляется сильное головокружение — остановитесь и присядьте. Обморок при гипотонии во время умеренной нагрузки — редкость, если соблюдать эти правила.